Zábava a hrát by neměl skončit s dětství.

nyní jste dospělý a čas na hraní a zábavu je u konce, že? Špatně! Dospělí mohou a měli by hrát a bavit se. Ve skutečnosti existují studie, které ukazují mnoho výhod hraní pro dospělé, mezi něž patří zvýšená kreativita, produktivita a pocity pohody.

dospělí potřebují hrát. Níže najdete deset způsobů, jak mohou dospělí hrát více a bavit se.

1. Stanovte si cíl hrát více. Začněte stanovením cíle, abyste se více bavili. Když přemýšlíme o stanovení cílů, obvykle myslíme na vážné věci, jako je ztráta hmotnosti, odvykání kouření, vydělávání více peněz nebo zahájení malého podnikání. Nicméně, cíl mít více zábavy je stejně důležitý jako ty cíle znějící pro dospělé. Po všem, jaký má smysl být tenký, mít více peněz, a mít vlastní podnikání, pokud si to neužíváte?

2. Rozhodněte Se, Co Pro Vás Znamená Zábava. Hodně času si dospělí ani nepamatují, co rádi dělají. Nebo možná přerostli věci, které v minulosti rádi dělali, a nedostali se k identifikaci nových věcí, které je baví. Pokud jste to vy, musíte dodržovat dva kroky:

• nejprve se posaďte a vytvořte seznam věcí,které jste si užili jako dítě. Pak, projděte si seznam a zvýrazněte ty věci, které stále znějí lákavě.
• Google „fun ideas for adults“ nebo „bucket list ideas“. Hledáte nápady na zábavné věci, které budete chtít vyzkoušet. Jakmile budete mít svůj seznam, stejně jako dříve, zvýrazněte nápady, které znějí nejzajímavěji.

3. Nastavte zábavné Minimum. Stejně řeknete si, že budete cvičit alespoň půl hodiny denně (upřímně doufám, že jste říkal si to), řekněte si, že vy jste také dělat něco zábavného, alespoň půl hodiny denně. Kromě toho proveďte následující:

• vynětí půdy z produkce jeden den v týdnu, ve kterém budete mít minimálně dvě hodiny zábavy.
• vynětí půdy z produkce alespoň dva týdny v roce, které budete věnovat výhradně na zábavu.

4. Dejte Si Zábavu Do Svého Rozvrhu. Pokud něco neplánujete, je nepravděpodobné, že se to stane. Pokud tedy chcete hrát více a bavit se, musíte to naplánovat.

kromě toho je plánování zábavy důležité pro vaši produktivitu. Jak jsem vysvětlit ve svém eBook, aby se to stalo!, plánování zábavy způsobí, že budete méně odkládat. Proč? Přemýšlejte o tom takto: Je to, jako byste měli v hlavě dva různé lidi. Jeden z těchto lidí je dospělý a druhý je malé dítě.

dospělý se chce dostat do práce. Chtějí dokončit zprávu o pokroku, která má být doručena v pondělí, a připravit daňové přiznání s dostatkem času, než budou muset být podána. Dítě ve vaší hlavě má však jiné nápady. Méně by jim mohlo záležet na zprávě a daňových přiznáních. Dítě chce jen hrát a bavit se!

tady je věc: pokud jste někdy byli kolem dětí, víte, že je nemůžete jen nutit, aby se chovali a neustále seděli. Když to uděláš, vzbouří se. To znamená, že se dostanou do cesty, když se snažíte pracovat. Pokud chcete, aby dítě sedělo klidně, musíte jim slíbit odměnu. Odměnou je doba přehrávání.

Pokud dítě ví, že tam je bruslení je naplánováno na 3:00 p. m., nebo že budeš tancovat v 8:00 p. m., nebo že se chystáte strávit sobotní odpoledne, modelářství, bude dítě uklidnit a umožnit dospělé do práce do té doby. Plánováním zábavy vyhrává dospělý i dítě ve vaší hlavě.

abyste se ujistili, že dosáhnete svého cíle mít více zábavy a hrát více, naplánujte jej.

5. Vytvořte zásuvku pro přehrávání. Před nedávnem knihu „Jednoduché Hojnosti: Deník Pohodlí a Radosti“ od Sarah Ban Breathnach strávil několik měsíců v New Yorku, Čas je na seznamu bestsellerů.

Jedna z věcí, které Ban Breathnach doporučuje ve své knize, je vytvořit pohodlí šuplíku „zásoby malé odpustky“ pro „ty noci, kdy máte pocit, jako by vás chtěli přetáhnout deku přes hlavu a nikdy vyjít.“Měl by obsahovat položky, které se budete hýčkat, nicméně si prohlížíte rozmazlování.

pomocí zásuvky comfort jako inspirace vytvořte zásuvku play pro ty časy, kdy potřebujete přestávku od práce a chcete být na chvíli hloupí. Zde je několik nápadů na věci, které můžete zahrnout do zásuvky hry:

• Puzzle.
• Coloring books for adults – prodej omalovánky pro dospělé prudce stoupá. Koneckonců, barvení je absorpční a relaxační aktivita. Některé bestsellery na Amazonu patří Tajná Zahrada: Inkoustově Pokladem a Omalovánky a Kouzelný Les: Inky Quest & Omalovánky.
• Play-Doh-je tu play těsto pro dospělé nyní, ale myslím, že verze pro děti je skvělá.
• LEGOs

Když máte pár minut nazbyt sem a tam, otevřete zásuvku, něco si vyberte a hrajte.

6. Kombinujte Zábavu S Dalšími Aktivitami. Přemýšlejte o věcech na vašem seznamu úkolů a pak hledejte způsoby, jak je učinit zábavnějšími. Například jsem již zmínil cvičení. Když většina lidí myslí na cvičení, myslí na sebeobětování a dřinu. Cvičení však může být zábavné.

zde jsou některé nápady:

• nakupujte cvičení, které vás baví. Zkuste SoulCycle, Zumba, pole Dance, a tak dále. Nepřestávejte, dokud nenajdete třídu, která vám připadá jako hra.
• Připojte se ke sportovnímu týmu. Pokud jste rádi hráli fotbal nebo baseball jako dítě, najděte tým pro dospělé a připojte se.
• Gamify cvičení. Pro ilustraci, pokud běháte, Získejte aplikaci, která vám umožní předstírat, že vás pronásledují zombie. Budete zůstat fit, přežít zombie apokalypsu, a baví, to vše ve stejnou dobu.
• vzpomínáte na skákací hrady? To byla taková sranda! Ekvivalent pro dospělé je mini-trampolína! A ukázalo se, že odskočení je jedním z nejlepších cvičení, které existuje.

7. Užijte si více zábavy v práci. Ve svém příspěvku, 25 způsobů, jak se více bavit v práci, vysvětluji, že zábava a humor na pracovišti mají mnoho výhod.

Shromážděte studie, které ukazují, jak zábava v práci má pozitivní dopad na spodní řádek, a připravte prezentaci pro svého šéfa. Kromě toho dobrovolně vytvořte a vedete „zábavný výbor“. Začnete se více bavit v práci a vaši spolupracovníci vás za to budou milovat.

8. Mějte Rande Se Svými Blízkými. Rande nemusí být večeře a film. Místo toho můžete jít do zábavního parku, jít na lov, nebo si zahrát paintball. Po všem, jak vysvětluji ve svém příspěvku „18 způsobů, jak udržet váš vztah silný“, budete posilovat svůj vztah udržováním hravosti naživu.

9. Spřátelte se se zábavnou osobou. Lidé, se kterými se potkáte, budou mít obrovský dopad na váš život. Pokud se potřebujete znovu naučit, jak relaxovat, být spontánnější, více se smát a jednoduše být ochotnější hrát, hledejte někoho, kdo tyto věci již dělá. Pak následujte jejich vedení.

10. Potloukat se s dítětem. Malé děti přirozeně vědí, jak hrát a bavit se. Když se potřebuji více bavit, navštěvuji své synovce. Nikdy nezklamou. Ve skutečnosti jsem je navštívil ve středu minulého týdne. Žonglovali jsme, hrál hru, která zahrnovala poskakování po domě, a dokonce tančil na píseň Joeyho Montany, „vybíravý“. Bylo to fantastické!

závěr

jako dospělý máte plné právo se bavit. Ve skutečnosti dospělí potřebují hrát. George Bernard Shaw jednou řekl: „nepřestáváme hrát, protože stárneme; stárneme, protože přestáváme hrát.“

použijte deset tipů výše přidat více zábavy a hrát do svého života. Žít svůj nejlepší život tím, že hraje více a mají více zábavy.

• Jak se Smát Více – 22 Způsobů, jak Přinést Více Smích do Svého Života
• 40 Zábavných Nápadů
• 37 Štěstí Tipy a Snidbits
• Zastavit Procrastinating Tím, Že Zábavné