Aktualizováno 18. ledna 2021

Učit se, jak, aby se zabránilo dehydrataci během těhotenství je velmi důležité.

naše těla závisí na vodě pro přežití.

Během těhotenství, voda je ve vysoké poptávce na výrobu plodové vody, energie vyšší metabolické potřeby a zvýšit objem krve nést základních živin a kyslíku, aby vaše rostoucí dítě.

Pokud žijete v teplém klimatu, učení, jak zabránit dehydrataci během těhotenství, je zásadní, aby se zabránilo těhotenským komplikacím během horkých letních měsíců.

(Napsal Doug Penta, MD, Ob/Gyn a Sue Zimy, RN)

Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. V dolní části tohoto příspěvku si můžete přečíst naše odmítnutí odpovědnosti za přidružení.

dehydratace nastává, když ztratíte více vody, než si vezmete. To se také označuje jako nedostatek tekutin.

během těhotenství je důležité udržovat rovnováhu tekutin.

prevence dehydratace, zejména v horkých letních měsících, může být obtížná.

pokud spěcháte:

číslo jedna, kterou můžete udělat během letního těhotenství, abyste zabránili dehydrataci, je pít více tekutin!

Existuje mnoho důvodů, proč miluji Hydroflask láhev s vodou:

• Bezpečné pro použití během těhotenství: použití BPA-free a non-toxické plasty a potravinářské oceli
• Udržuje nápoje chladné až 24 hodin! Je tedy ideální volbou pro každodenní letní použití.
• opravdu důležitý důvod: láhev se nepotí!
• Amazon ‚ s Choice
• získává skvělé recenze! (Přečtěte si všechny recenze zde)

proč je tak snadné se dehydratovat, když je těhotná?

Pokud chcete mít dobré pochopení toho, dehydratace a jak, aby se zabránilo dehydrataci během těhotenství, teď je dobrý čas, aby přezkoumala některé detaily o tom, jak vaše tělo udržuje rovnováhu tekutin a jak se to měří podle vašich poskytovatelů zdravotní péče.

pokud jsou jedinci s dehydratací přijati do nemocnice, je rovnováha tekutin velmi pečlivě sledována.

vstup tekutiny versus výstup tekutiny (také označovaný jako I A O) jsou pečlivě zaznamenány.

příjem tekutin musí být vždy stejný.

Co může být obtížné měřit, je ztráta tekutin nemůžeme snadno měřit jako je pocení a vlhkosti ztratil přes dýchání.

Doufejme, že koncept rovnováhy tekutin bude snazší pochopit a řídit, jak jsme přezkoumat různé způsoby a ztrácí tekutiny každý den.

vstup kapaliny:

• tekutiny, které pijete každý den
• tekutiny, které se dostanete přes potraviny, které jíte.
• intravenózní tekutiny podávané pokud jste v nemocnici
• během těhotenství přirozené 50% zvýšení objemu krve v těle.

výstup tekutiny:

• ztráta tekutiny vyprazdňováním (močením).
• pokud pacient během pobytu v nemocnici zvrací, měří se tato ztráta tekutin.
• průjem je dalším zdrojem ztráty tekutin, která se měří.
• necitlivé ztráty (pocení, vlhkost ztracená dýcháním) se zaznamenávají denně. Protože to nelze měřit, je založeno na velikosti pacienta. Pro průměrného jedince se odhaduje, že se každý den ztrácí asi 500 ccm/den tekutiny.
• jakékoli krvácení by bylo považováno za ztrátu tělesné tekutiny.

pochopení toho, jak zabránit dehydrataci během těhotenství, není vždy snadné kvůli ztrátám tekutin způsobeným zvracením a otokem.

otok může ve skutečnosti představovat litry tekutiny zadržené v tkáních.

Poznámka: Pokud máte oteklé kotníky, všimnete si, že stisknutí oblasti zanechá dočasnou značku.

je to důsledek tekutiny (edému), která unikla z krevních cév a do okolních tkání.

naučit se, jak zabránit dehydrataci během těhotenství, je velmi důležité, aby se zabránilo závažným komplikacím pro vás a vaše rostoucí dítě.

komplikace dehydratace během těhotenství:

• Nízká plodové vody
• vrozené vady
• defekty Neurální trubice (Brzy v těhotenství)
• Může mít vliv na vaše produkce mléka
• Předčasný porod

Jaké jsou Příznaky a Příznaky Dehydratace Během Těhotenství

Kromě děložní kontrakce, následující jsou některé další klinické známky a příznaky dehydratace během těhotenství:

• Pocit žízně (i když může dojít k dehydrataci během těhotenství bez pocitu žízně.
• bolesti hlavy zejména při stání.
• zácpa
• ospalost
• sucho v ústech s rozpraskanými rty
• špatná elasticita kůže. Když sevřete kůži, pomalu se vrátí do normálu.
• snížení návštěv v koupelně
• tmavě zbarvená moč (koncentrovaná moč)
• pocit závratě nebo závratě při rychlém vstávání z postele nebo vstávání.

10 tipů, jak zabránit dehydrataci v těhotenství:

1. Pijte více vody, i když nemáte žízeň.

dobrou zprávou je, že i když nemůžete vydržet čistou vodu, stále máte spoustu možností, abyste se ujistili, že máte dostatek tekutin.

jediný způsob, jak mohu pít čistou vodu, je, pokud je opravdu studená. To je jeden návrh. Ale náš druhý tip níže může fungovat ještě lépe, pokud se vám nelíbí čistá voda, studená nebo ne.

pokud nemůžete vystát čistou vodu, zkuste vodní infuzor.

můžete naplnit vodu čerstvým ovocem, zeleninou nebo bylinkami bezpečnými pro těhotenství. Některé druhy ovoce a zeleniny, které dělají dobrou volbu pro infuzní vodu, jsou:

• Rasberry
• Strawberry
• Orange
• Lemon
• okurka
• Borůvka

Chcete se ujistit, že ovoce je čerstvé, omyté a není příliš měkké nebo kašovité. Trvá asi 4-6 hodin, než se příchutě naplní vodou.

nejbezpečnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je nechat vodu a výběr přidaných přísad vyluhovat v chladničce.

měli byste plánovat pít infuzní vodu do 24 hodin. Stejný den je pravděpodobně nejlepší během těhotenství.



Naplněná vodou je vynikající a zdravý způsob, jak zabránit dehydrataci během těhotenství. Miluju tuhle water infuser bottle: LA Organické Ovoce Infuzi Vody láhve (BPA Zdarma)



Pít džus, mléko, nebo šumivé vody a vývar

Pokud se nemůžete vystát myšlenku, že pít čistou vodu, existuje spousta dalších možností! Pokud jde o šťávu, budete chtít vykonávat určitou zdrženlivost a opatrnost.

Mnoho šťávy obsahují přidaný cukr, který by mohl přispět k tobě získává příliš velkou váhu a zvyšuje riziko gestační diabetes.

chcete si být jisti, že vaše šťáva je pasterizována, aby se zabránilo jakémukoli druhu bakterií, které by mohly poškodit vás nebo vaše rostoucí dítě.

Pokud pijete mléčnou tyčinku s nízkotučnými nebo netučnými odrůdami.

pitný vývar je skvělá volba! Vývar může také zmírnit nevolnost, pokud jste ve fázi těhotenství „ranní nemoci“.

nevolnost a zvracení mohou způsobit dehydrataci, takže pokud máte pocit nevolnosti, může vám pomoci popíjení vývaru.

omezte příjem kofeinu

obavy z příjmu kofeinu během těhotenství byly diskutovány již mnoho let.

současným doporučením je omezit kofein na ne více než 200 mg denně.

(zdroj)

vzhledem k tomu, že kofein je přítomen v mnoha dietních zdrojích (káva, čaj, čokoláda a soda), je velmi snadné překročit toto množství kofeinu denně.

kofein zvyšuje močení tím, že narušuje hormonální regulaci funkce ledvin.

toto zvýšení ztráty tekutin může vést k dehydrataci.

vždy mějte u sebe naplněnou, izolovanou láhev s vodou.

udržování plné láhve s vodou je určitě nejlepší způsob, jak zabránit dehydrataci. Jak se často říká, „z dohledu je z mysli“! Je mnohem snazší zůstat hydratovaný, když je voda hned vedle vás. Naplňte láhev s vodou ráno a na oběd a měli byste být dobré jít. Izolovaná láhev na vodu, kterou používáme a milujeme nejvíce, je Hydro baňka (Amazon)

je však na drahé straně. Pokud hledáte levnější variantu, tyto izolované láhve na vodu jsou také skvělou volbou!



ujistěte Se, že vaše moč je čirý až světle žlutý a negativní ketony

může se To zdát trochu hrubý, ale jeden způsob, jak zjistit, pokud jste dehydratovaná, je zkontrolovat, pokud je vaše moč je tmavší, než je obvyklé.

Pokud jste dehydratováni, vaše moč ztmavne, protože je koncentrovanější. Pokud k tomu dojde, budete chtít pít více vody.

nikdy byste se neměli pokoušet diagnostikovat sami sebe, pokud si myslíte, že jste dehydratovaní nebo máte kontrakce.

Pokud však chcete mít pocit, zda zabráníte dehydrataci,můžete získat testovací proužky ketonu v moči. Online nebo v místní lékárně.

Toto je stejné hodnocení měrky moči provedené v kanceláři.

pokud jsou ketony pozitivní (fialové), znamená to, že budete chtít pít více vody.

tyto informace budou velmi známé těm, kteří byli mnohokrát v kanceláři kvůli dehydrataci.

opět je důležité zdůraznit, že tyto informace nelze použít k vyhodnocení vašeho zdravotního stavu, pokud máte obavy z dehydratace nebo kontrakcí.

použití ketonových testovacích proužků může být užitečné pro kontrolu, pokud nemáte žádné obavy a chcete zjistit, zda pijete dostatek tekutin.

nepřehánějte se

během těhotenství může být snadné to přehánět. Buďte opatrní, abyste příliš necvičili, jemné cvičení, jako je chůze a plavání, je obecně bezpečné(nejprve s vaším poskytovatelem).

cvičení způsobuje, že ztrácíme tekutinu potem, takže při cvičení pijte.

vyvarujte se extrémního tepla. Během letních měsíců se snažte provést úklid domu a pochůzky dříve během dne, abyste se vyhnuli horku dne.

přehřátí matky je běžným příznakem dehydratace v těhotenství.

Pokud se již snažíte dostatečně pít a jste venku v teple, jste náchylnější k přehřátí.

Jezte ovoce a zeleninu.

jíst ovoce a zeleninu je další skvělý způsob, jak se dobře hydratovat, aby nedošlo k dehydrataci během těhotenství.

ovoce a zelenina mohou být skvělou volbou!

• Meloun
• Ananas
• Cuketa
• Okurky
• Oranžová
• Jablka



Led pops, popsicles, a Pedialyte vyskočí vám může pomoci zvýšit vaši tekutin.

ledové pops, popsicles a Pedialyte jsou způsoby, jak přijímat tekutiny v malých množstvích, aby se zabránilo dehydrataci související s ranní nevolností. Během prvního trimestru může být obtížné pít dostatek tekutin.

Bohužel, Pokud máte ranní nevolnost, dehydratace může být obtížné léčit, protože nemůžete vzít dostatek tekutin.

vytváření vlastních nanuků je vynikající způsob, jak se udržet hydratované a je snadné je vyrobit.

Níže jsou uvedeny některé domácí knihy receptů na zmrzlinu. Rád si dělám vlastní nanuky, zvláště když jsem těhotná. Rád bych věděl, co je v jídle nebo pití, které jím.

Vyhněte se extrémnímu teplu a vlhkosti.

vyhýbání se extrémnímu teplu a vlhkosti je zásadní a možná nejúčinnější způsob, jak zabránit dehydrataci během těhotenství.

Chcete-li zůstat v pohodě, zkuste ráno vyřizovat pochůzky a dělat domácí práce.

strávte nejteplejší čas dne mimo slunce, kdykoli je to možné.

to pomůže zabránit otokům a je to nejlepší přístup, pokud jde o to, jak zabránit dehydrataci během těhotenství.

dostatek odpočinku může také pomoci snížit epizody nevolnosti a zvracení, které pomohou zabránit dehydrataci během těhotenství.

Dostatek Pitné Vody Pomáhá Zabránit Kontrakce Během Těhotenství

Dehydratace je častou příčinou kontrakce během těhotenství.

z tohoto důvodu je velmi důležité vědět, jak zabránit dehydrataci během těhotenství.

v létě, těhotné ženy se může stát dehydrataci rychle, což v mnoha jednodenních návštěv v ordinaci vyhodnotit kontrakce, aby se ujistili, že nejsou údaj o předčasný porod.

při kontrakcích může pouze klinické hodnocení (cervikální vyšetření) určit, zda kontrakce souvisejí s předčasným porodem.

zde lze říci, že medicína není přesná věda.

všichni známe výraz „unce prevence stojí za libru léku“…. možná je tato situace spíš taková: „unce detekce stojí za libru léku.“

následující je běžný výskyt ordinace v důsledku dehydratace těhotenství během horkých letních měsíců:

1. Nastávající maminka Ve druhém nebo třetím trimestru volá kancelář, aby nahlásila křeče, které se stávají pravidelnými a silnými. Křeče jsou často popisovány jako utahování, které vyzařuje kolem zad.

kancelářská třídící sestra se zeptá na křeče. Včetně otázek o nejnovější fyzické aktivitě pacienta, pokud má pacient v anamnéze předčasný porod během předchozího těhotenství atd..

bez ohledu na informace získané po telefonu bude pacientovi řečeno, aby přišel do kanceláře k vyhodnocení.

2. Vyšetření bude zahrnovat vitální funkce (krevní tlak, puls) a další klinické parametry, které jsou kontrolovány při každé prenatální návštěvě: srdeční frekvence plodu, hodnocení otoku, přírůstek hmotnosti atd.

pokud jsou kontrakce potvrzeny monitorováním plodu, bude kancelářské vyšetření zahrnovat cervikální vyšetření.

cervikální dilatace nebo změna je klinickým nálezem nezbytným k diagnostice předčasného porodu. To je založeno na definici práce: kontrakce dělohy spojené se změnou děložního čípku.

dva kancelářské testy používané k diagnostice dehydratace těhotenství:

• měrka moči-měrka moči měří ketony v moči a měrnou hmotnost moči. Tato dvě laboratorní měření pomáhají diagnostikovat dehydrataci. Při dehydrataci se ketony v moči zvyšují a koncentrace moči (měrná hmotnost) se zvyšuje.



KETON MĚŘÍTKU

• Monitorování Děložní – to je stejné monitorování, které se provádí v nemocnici při porodu. Pokud jsou přítomny kontrakce, monitor zobrazí interval a trvání kontrakcí. Pokud jsou způsobeny dehydratací, často se po zahájení intravenózní hydratace rychle vyřeší. (Hydratace vyčistí ketony a moč se zesvětlí a protože je méně koncentrovaná.)

Další těhotenství příspěvky můžete najít užitečné:

• 9 Tipů, Jak Přežít Léto Těhotenství
• 10 Tipů, Jak Bojovat proti Únavě, Během Těhotenství
• Jak Aby se Zabránilo Otoku Během Těhotenství

, Ale zůstat dobře hydratované během těhotenství může být problém.

doufáme, že diskutované informace vysvětlily, jak zabránit dehydrataci během těhotenství.

792shares
• Share
• Pin