rozloučte se s nudnými snídaní a pozdravte jídlo, které vás udrží plné až do oběda. Zatímco bloggeři vám pravděpodobně mnohokrát slíbili nenudné snídaně, pravděpodobně nebyli tak zdraví, tak snadné, a tak chutné jako tyto rostlinné recepty na snídani.

ať už dodržujete rostlinnou stravu nebo prostě chcete jíst více rostlin, není lepší místo, kde začít, než se snídaní. Tyto recepty využít saturační vlastnosti rostlin nastavit svůj den pro úspěch. Uložte si tuto stránku do záložek, protože budete chtít vyzkoušet každý z těchto rostlinných receptů na snídani.

Tento rostlinný recept na palačinky dokazuje, že můžete sledovat rostlinnou stravu a stále si vychutnávat svá oblíbená jídla. V tomto receptu používáme směs palačinek a vaflí s vysokým obsahem bílkovin smíchanou s konopným mlékem a nahoře s kešu máslem a čerstvým ovocem. Jíst snídani s vysokým obsahem bílkovin, jako je tato, vám pomůže udržet vás plné celé ráno-po tomto se nikdy nevrátíte ke své staré krabicové směsi.

Získejte náš recept na rostlinné celozrnné palačinky s kešu máslem.

Hledáte pro snadný způsob, jak propašovat více zeleniny do svého jídelníčku? Nahraďte své bramborové koláče těmito kale-založené. (Nebojte se, stále mají v sobě brambory!) Kombinujeme tyto listové zelené koláče s čočkou bohatou na vlákninu ochucenou stejným kořením, jaké najdete ve své průměrné snídaňové klobáse. Dokonce lepší než tato rostlina-založené snídaně recept pomůže vám jíst více zeleniny k snídani, může být skutečnost, že můžete udělat tento kastrol v předstihu a jednoduše pop je v troubě druhý den ráno.

Získejte náš recept na rostlinnou čočku a kapustu.

, Zatímco vaše standardní snídaně burrito může být naloženo s vysokým obsahem tuku a sodíku, tato rostlina-založené snídaně burrito používá pozemní rostliny mix jako „maso“, černé fazole a vejce. A než si myslíte, že vám bude chybět protein přechodem z chorizo na rostlinné maso, zamyslete se znovu. Důvody, které používáme od Lightlife, se mohou pochlubit 20 gramy bílkovin na porci. Tento recept na snídani na bázi rostlin je skvělý pro nedělní brunch nebo dokonce jako přípravu jídla. Jednoduše zabalte každé burrito do hliníkové fólie, zmrazte a poté utěsněte ve vzduchotěsné nádobě. Chcete-li znovu ohřát, odstraňte fólii, přikryjte vlhkým papírovým ručníkem a mikrovlnnou troubou, dokud se důkladně nezahřeje.

Získejte náš recept na černé fazole & Vegan Sausage Grain-Free Burrito.

Pro lehčí verze avokádový toast, nahradit high-carb chleba s finskou celozrnné žitné chipsy—jeden z našich oblíbených zdravé sušenky. Rádi doplníme naše krémové avokádo čerstvým citronem, koprem, plátky ředkvičky, a vše, co bagel koření pro hlavní dopad chuti, který je stále kalorický. Pokud hledáte snídani s vysokým obsahem bílkovin, přidejte lox! Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Získejte náš recept na avokádové křupavé pečivo se vším kořením bagelu.

mít lidi na brunch? Zbyla burrata z talíře uzenin z předchozí noci? Jednoduše chcete krémovou, vydatnou, ořechovou a karamelizovanou snídani? Není nic lepšího, než tato snídaně burrata talíř. Ale ujistěte se, že jste zásobili squash a burrata-vaše rodina bude žádat o sekundy po prvním kousnutí.

Získejte náš recept na snídani Burrata Dippers.

tyto vegetariány a veganské klobásy můžete tradičně najít v omeletě, ale zde není potřeba vajec. Nejen, že se ušetříte od bolesti při čištění více hrnců a pánví, ale dostanete také čistě rostlinnou snídani.

Získejte náš recept na veganské klobásy.

Pokud jste milovník vajec, ale hledáte rostlinnou alternativu, zkuste tofu! Chcete-li udělat tento bezvaječný tahanice, budete chtít vyzvednout pevné nebo extra pevné odrůdy tofu. Tofu s vysokým obsahem bílkovin ochutíme červeným pepřem, feta, petrželkou a rajčaty, abychom začlenili středomořské příchutě. Hledáte další zvýšení chuti? Vyzkoušejte sušená rajčata v oleji, kapary nebo dokonce olivy.

Získejte náš recept na veganské středomořské Tofu.

Pokud jste v práci nemocní z jogurtu, máme pro Vás další snadný nápad na snídani. Udržujte pár vegetariánských hamburgerů v mrazáku v kanceláři. Dej to do mikrovlnky a Můžeš jít. Rozhodli jsme se jít bunless pomocí vydatné plátek rajčete a přidejte cibuli a avokádo. Pokud jste doma, smažte vejce. V práci? Přineste několik měkkých vařených vajec, které budou sloužit nahoře.

Získejte náš recept na Kalifornský vegetariánský hamburger s vejcem nahoře.

máte zbytky pečených sladkých brambor ze včerejší noci? Chystáte se bez zrna nebo bez lepku? Tato snídaně je pro vás. Tato rostlinná snídaně je twist na tradiční pečené brambory, výměna zakysané smetany za Islandský jogurt s vysokým obsahem bílkovin. Top to všechno pryč s nějakou křupavou granola a sladké borůvky. Bonusový tip: můžete absolutně jíst celou sladkou bramborovou pokožku s vysokým obsahem vlákniny a vše-Jen si před pečením kůži vydrhněte.

Získejte náš recept na snídani sladké brambory.

máte někdy špatně sladké snídaně? Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusíte v ranním jídle sundat 20 gramů cukru. Vyjměte salát, který jste plánovali na oběd, a uvařte vajíčka. (Jen se ujistěte, že používáte naši techniku vařených vajec bez selhání.) Top to všechno pryč s pikantní balsamico dresinkem pro dobrý pocit, rostlinné bázi snídaně recept budete jíst znovu a znovu.

Získejte náš recept na ostrý snídaňový salát.