je snadné se dostat zahlceni negativity ve svém každodenním životě. Můžete číst o znepokojivých zprávách, čelit výzvám ve vaší kariéře, které odhalují vaše slabosti nebo se vypořádat se stresem, díky kterému je váš osobní život nesnesitelný. Ale stejně jako můžete vyhnat temnotu světelným spínačem nebo baterkou, můžete vyhnat negativitu silou pozitivních afirmací.

pozitivní afirmace jsou fráze, které říkáte nebo si myslíte, že znovu potvrzují pozitivní věci ve vašem životě.

například, pokud máte pocit, že váš hlas byl přeskočil na schůzce, řekněte sami, „jsem inteligentní, schopný profesionál a můj hlas si zaslouží být vyslechnut.“Nebo pokud se cítíte špatně po podvádění ve vaší stravě, můžete si říct:“ udělal jsem hodně pokroku směrem k budování zdravějšího životního stylu a je v pořádku si občas dopřát.“

Pozitivní afirmace fungují, protože se eliminovat nit negativní self-talk, a dá vám něco inspirující, motivující, nebo budování důvěry, aby se zaměřily na. Pokud se vystavujete těmto pozitivním rozptýlením dostatečně důsledně, odejdete s vyšší sebedůvěrou a pozitivnějším přístupem, který vám pomůže dosáhnout téměř jakéhokoli cíle.

Ale pro většinu z nás, vyvolání pozitivní fráze a obrázky na pevných základech, není snadné; nejen, že máme zápasit s negativními myšlenkami a zážitky, které nás obklopují, musíme také udělat čas na re-centrum naše myšlenky.

to je důvod, proč tyto 10 povznášející aplikace existují. Každý z nich má sílu, abyste se cítili dobře o sobě bez ohledu na to, kde jste nebo co děláte.

Dát tyto aplikace vyzkoušet, pokud chcete zahrnout více pozitivní afirmace do svého každodenního života:

ThinkUp

za Prvé, tam je ThinkUp, uznávaný jako nejlepší motivace app 2017 podle Healthline. Jakmile si stáhnete aplikaci, budete moci začít nahrávat své vlastní pozitivní afirmace svým vlastním hlasem.

Pokud se cítíte sebevědomě a dobře o svém místě v životě, můžete přijít s některými pozitivními výroky o sobě a zaznamenat je pro potomky. Pokud máte pocit, méně kreativní, nebo nevím, co říct, nebojte se—aplikace má také seznam obecné pozitivní prohlášení, které si můžete prohlédnout a vybrat.

Jakmile budete mít výběr nahrané fráze, můžete začít poslouchat je však budete chtít. například, můžete si je náhodně smíšené do hudby, kterou posloucháte, nebo nastavit plán, takže uslyšíte své afirmace v pravidelných intervalech.

udělejte z toho místo, abyste každý den zaznamenali několik nových afirmací, takže vždy slyšíte něco nového. Aplikace je k dispozici pro zařízení iOS a Android. Je to zcela zdarma.

Kwippy

pozitivita může mít mnoho podob. V mnoha případech mohou být afirmace, které pocházejí od jiných lidí, silnější než ty, které si říkáte. Tam přichází Kwippy.

Kwippy je nový druh platformy sociálních médií, která vám po celý den pošle náhodné výzvy a vyzve vás k fotografování něčeho ve vašem blízkém prostředí. Například, výzvou by mohlo být „pořiďte si selfie s nejbližší živou věcí.“

Uživatelé si mohou prohlédnout fotografie, příspěvky od všech ostatních uživatelů (jako všechny Kwippy uživatelé dostávat stejné úkoly ve stejnou dobu), a jsou dána možnost hlasovat na fotky, si myslí, že nejlépe zachytit téma (nebo ty, které jsou nejvíce zábavné). Můžete také komentovat další obrázky.

Pokud máte špatný den, pokynů může být vaše šance na re-center sám sebe a být si vědom přítomného okamžiku, a afirmace od jiných lidí, když uvidí váš příspěvek může být přesně ta motivace, kterou musíte jít dál.

aplikace má pozitivní, živou komunitu zaměřenou na zábavu a zároveň udržuje negativitu. Kwippy je zcela zdarma k použití a najdete ji na iOS App Store a Google Play.

Bot

Lesk, je zasílání textových zpráv, služby založené na myšlence, že někdy, budete potřebovat nějaké externí fráze vést svůj vnitřní pozitivní myšlení.

navštivte webové stránky a budete mít možnost se zaregistrovat a dostávat denní textovou zprávu-vše, co musíte poskytnout, je křestní jméno a telefonní číslo. Pak, od pondělí do pátku, obdržíte jednu zprávu za den s inspirující citace z úspěšných lidí, odkazy na výzkum-couval články můžete použít jako motivace a tipy na akce, které můžete podniknout, aby se cítit více pozitivní v každodenním životě.

podle jejich stránek se 93 procent lidí, kteří používají Texty Shine, cítí sebevědoměji a zaznamenali výrazné zlepšení svého každodenního štěstí.

kromě toho můžete získat kód doporučení, který můžete použít k pozvání přátel na platformu. Máte-li odkazovat 10 přátelé, můžete získat zdarma Shine lup. K dispozici je také aplikace pro zařízení iOS, kde můžete poslouchat „Mindful Moments“ – meditace pro váš svět.

Usmívající se Mysl

Usmívající se Mysl je nezisková organizace, která se pokouší o pozitivní zkušenosti z meditace všímavosti k dispozici pro každého.

Protože organizace byla založena a je v současné době provozováno psychologové a pedagogové, všechno, co dělají, je podpořena vědeckými důkazy, takže si můžete ujistěte se, že vaše nové návyky a afirmace jsou navádět správným směrem.

v aplikaci najdete výběr různých možností meditace s průvodcem, které vám pomohou eliminovat vaše negativní myšlenky a zaměřit se na pozitivitu současných okamžiků. Existují různé programy pro různé věkové skupiny včetně dětí jak mladý jako 7 let až po dospělé, a programy pro specifické aplikace, jako je meditace pro sport, vzdělávání, a na pracovišti.

můžete také sledovat svůj pokrok, protože aplikace zaznamenává, jak dlouho jsou vaše relace a kdy jste se zúčastnili těchto relací. Aplikace je zdarma k použití, ale můžete darovat, pokud chcete pokračovat v podpoře jejich úsilí. Aplikace je k dispozici pro zařízení Apple a Android.

Louise Hay afirmace meditace.

Louise Hay byl vedoucí mysl ve světě pozitivní filozofie, a publikoval více nejprodávanější knihy v průběhu 70. a 80. letech před zahájením aplikace v moderní době. Hay zemřela v roce 2017, ale její stovky pozitivních potvrzení nadále žijí.

Seno je filozofie, že pozitivní afirmace mají potenciál fyzicky léčit tělo může nebo nemusí být něco, co souhlasíte s, ale není pochyb o tom, že tyto krátké věty mohou pomoci otočit zejména stresující den, nebo rozbít cyklus, negativní myšlenky z narušuje duševní zdraví.

S aplikací, která je k dispozici na App Store a Google Play, můžete poslouchat některé z nejsilnějších afirmací Hay, kdykoli budete potřebovat podporu. Najdete zde také meditační cvičení, vedené animacemi, které vám pomohou zmírnit stres a resetovat svou mysl, když se dostane na negativní místo.

bmindful

bmindful nemá krásné rozhraní, že mnoho z aplikací na tomto seznamu, a to existuje pouze jako webová aplikace. Ale i když to postrádá design nebo mobilní funkce, vynahrazuje to obrovský a stále rostoucí seznam afirmací, které můžete použít k zavedení více pozitivity do svého života.

Když se zaregistrujete na free, budete mít možnost vytvořit seznam vaše osobní afirmace, kurátoři z masivní seznamech témat bázi písemné společenství. Kategorie zahrnují věci jako zdraví, milovat, život, bohatství, peníze, vztahy, hojnost, důvěra, úspěch, práce, síla a kreativita.

můžete je uspořádat, jak uznáte za vhodné, a psát své vlastní potvrzení – buď pro vaše soukromé použití, nebo sdílet s ostatními členy komunity. Brzy, budete mít seznam stovek afirmací, které vám dávají smysl, a konkrétně, na tento seznam se můžete obrátit, kdykoli budete potřebovat přestávku od svých negativních myšlenek.

Instaru Potvrzení Spisovatel

Instaru Potvrzení Writer je aplikace pro lidi, kteří chtějí postarat se o psaní a spravovat své vlastní afirmace, spíše než se spoléhat na ty, napsané jinými lidmi.

v Rámci aplikace, budete mít možnost plánovat upozornění a připomenutí pro sebe, takže si napsat nové pozitivní afirmace na pravidelném základě, a aplikace vás upozorní, když zjistí klíčových kritérií ve své odpovědi, včetně zaměření se na přítomný okamžik a celkově „pozitivní“ emoce.

můžete nahrávat svůj vlastní hlas čtení těchto afirmace, a zlepšit afirmace píšete s probíhajícími tipy. Kromě toho můžete kategorizovat všechny své afirmace a věnovat pozornost tomu, jak často potvrzujete sledováním vzorů psaní. Aplikace je k dispozici v App Store.

Vděčný

Vděčnost časopisy jsou populární způsob, jak praxe pozitivní afirmace od vás donutí zpomalit a soustředit se na pozitivní věci, které jsou již ve vašem životě. Poté, co jste nahráli, se můžete vrátit a podívat se na pozitivní zkušenosti v minulosti pro inspiraci.

nyní můžete pomocí aplikace usnadnit a zpříjemnit proces deníku vděčnosti-nemluvě o konzistentnějším. Grateful je aplikace, která vám dává denní výzvy; každý den se setkáte s otázkou jako „co vás dnes usmálo „nebo“ proč byl dnes Dobrý den?“Odpověď i jediným slovem může být sama o sobě pozitivním potvrzením, ale aplikace vám umožňuje psát tolik, kolik chcete, nebo dokonce zahrnout fotografii.

vděčný usnadňuje pro vás procházet své minulé odpovědi na výzvy, takže budete mít vždy něco pozitivního vidět. Právě teď je aplikace k dispozici pouze v App Store. Je to zdarma začít používat, ale budete muset zaplatit za pokročilé funkce v aplikaci.

v Klidu

v Klidu je technicky více z meditace app než pozitivní potvrzení aplikaci, ale je určen pro stejný účel; pomoci zastavit záchvaty negativní sebe-talk, a nahradit je pozitivní zkušenost.

hlavní funkcí je zde široký výběr různých typů řízených meditačních sezení, které se zaměřují na různé cíle. Například, existuje řízená meditace pro zmírnění úzkosti a jedna pro podporu milující laskavosti. Existují také hluboká dechová cvičení, která jsou ideální pro podporu relaxace.

Při použití aplikace přímo, můžete nastavit konkrétní čas pro meditaci, aby poslední, a můžete použít „motivace kalendář“ dát si výzvu dbát více, nebo začít meditační sezení v pravidelných intervalech.

Calm má také placené funkce, které zahrnují vícedenní programy, které vám pomohou zvládat stres a zlepšit spánek. V roce 2017 byla pojmenována Apple App of the Year a je k dispozici v App Store a Google Play.

Happify

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle pro stanovení pozitivity více a lepší emoční pohodu ve vašem životě, Happify má něco, co může pomoci. Podle jejich vlastních slov, „Happify je jediným cílem pro efektivní.“, řešení založená na důkazech pro lepší emoční zdraví a pohodu v 21.století.“Hlavní výhoda je, že aplikace vám pomůže měřit své subjektivní pocity štěstí v průběhu týdnů a měsíců, takže můžete vidět vzory ve vašem emoce a (doufejme) oznámení vzor zlepšení.

při používání aplikace najdete nástroje určené k rozbití negativních myšlenek, snížení stresu a budování důvěry, včetně pozitivních afirmací a aktivit, které vám pomohou relaxovat. Dokonce najdete meditační sezení s průvodcem, které vám pomohou co nejlépe využít současný okamžik, ať jste kdekoli.

Happify je k dispozici v App Store a Google Play, nebo můžete použít webovou verzi.

je zdarma používat základní funkce, ale pokročilé možnosti a statistiky vás budou stát 11,99 $měsíčně.

Praxe Potvrzení Důsledně

Použití alespoň jedné z těchto aplikací na denní bázi, může vám pomoci bojovat proti negativity ve vašem životě, cítit jistější, a vyvinout odolnost, kterou potřebujete k překonání nejtěžších věcí.

čím důsledněji praktikujete potvrzení, tím snazší to bude. Již brzy, nebudete se muset spoléhat pouze na aplikace, abyste přerušili cyklus negativního sebevyjádření; jednoduše budete pozitivnější osobou!

Více O Pozitivity

• 10 Jednoduché Způsoby, jak Vytvořit Pozitivní Myšlení Zvyk
• 10 Pozitivní Afirmace pro Úspěch, který Změní váš Život
• Jak Síla Pozitivního Myšlení Může Změnit Váš Život
• 10 Negativní Myšlenky, Všechny Máme A Co Bychom si Měli Myslet, že Místo

Nejlepší foto úvěru: Přes Pexels pexels.com