bohužel nic nezabije žaludeční virus. I když jdete k lékaři, neexistuje žádná vakcína, která by zabránila viru nebo pilulce, aby to zmizelo. Musíte to nechat běžet.

je důležité si uvědomit, že pokud nemůžete nic udržet déle než 24 hodin nebo máte horečku nad 104 stupňů, musíte okamžitě jít k lékaři.

Jinak, pokud se vaše příznaky nejsou tak závažné (jako nepříjemné, jak mohou být), zde jsou některé opravné prostředky, aby zmírnit vaše bolesti a zotavení trochu jednodušší.

zázvor

“ zázvor opravdu pomáhá uklidnit žaludek!“říká praktická lékařka funkční medicíny Maggie Berghoffová.

přehled z roku 2015 zjistil, že zázvor pomohl snížit nevolnost a zvracení v devíti klinických studiích. I když je zapotřebí více důkazů, roste důkaz, že zázvor je mnohem víc než příběh starých manželek.

přesto plechovka zázvorového piva nemusí být vaší nejlepší volbou. Zázvorová soda má velmi málo skutečného zázvoru a spoustu cukru. „Doporučuji 100% čisté zázvorové žvýkání nebo zázvorový čaj během dne, kdy se cítíte nevolně,“ říká Berghoff.

nemusíte si ani kupovat luxusní čaj. Stačí odříznout asi půl palce zázvoru, dát to do nějaké horké vody — a voila-máte žaludek uklidňující čaj!

Pokud je zázvorové pivo jedinou věcí, díky které se cítíte jako člověk, když máte žaludeční chřipku, jděte na to. Ale silnější dávka kořene bude pravděpodobně užitečnější.

Kudzu

„čínská bylina, která dělá zázraky pro rozrušený žaludek, je Kudzu,“ říká Dr. Elizabeth Trattner, specialistka na integrační medicínu. Kudzu je rychle rostoucí réva, která může pomoci zmírnit nevolnost a potenciálně zvýšit krevní oběh.

doporučuje užívat kudzu s neslazenou jablečnou šťávou, protože jablečný pektin také pomáhá pokrýt žaludek. Může být užíván jako čaj nebo jako extrakt ve formě kapslí. Klinický bylinkář Thomas Easley doporučuje 1000-3000 miligramů až třikrát denně.

Hydratace, hydratace, hydratace

„Jedna věc, kterou běžně přehlížené v boji mimo žaludek viry je důležité správné hydrataci,“ říká Wayne Anthony, zakladatel WaterFilterData.org.

„Při žaludeční virus, ztratíte hodně tekutin z důvodu zvracení a průjem. Ale to nejsou jediné příčiny dehydratace. Vzhledem k tomu, že nemáte hlad (a nemůžete udržet jídlo dole), nejíst také přispívá k dehydrataci.“Pak se dehydratace sama o sobě bude cítit ještě horší, takže je neuvěřitelně důležité udržet příjem tekutin, když jste nemocní.

“ Nepoužívejte jen vodu dolů, protože to ztěžuje její udržení. Místo toho zkuste pomalé uklouznutí, abyste ulehčili žaludek, “ říká Anthony. I když máte neuvěřitelně žízeň, pokud stále hodně zvracíte, musíte pít pomalu.

Dejte si doušek každých pár minut, abyste nespustili další zvracení. Můžete také pít sportovní nápoje jako Gatorade, abyste se ujistili, že dostáváte sůl a další elektrolyty, které potřebujete.

Pokud opravdu nemůžete nic udržet, Anthony doporučuje sání ledových čipů. Chlad se pravděpodobně bude cítit hezky (zvláště pokud máte horečku) a pomalý proud vody obvykle nespustí váš dávivý reflex.

i poté, co nejhorší nemoc prošla, udržujte pitnou vodu! Nejlepší věc pro žaludeční chybu je zůstat hydratovaná a pokud přestanete pít druhý přestanete zvracet, budete se stále cítit dehydratovaní a mizerně celé dny.

uchovávejte láhev nebo sklenici vody po celou dobu a pijte po celý den. Jistě, můžete stále skončit v koupelně hodně (i když jen jít čůrat bude docela úleva, jakmile zvracení / průjem vlak zastavil), ale budete zotavit mnohem rychleji.