všichni je máme a bojujeme s nimi. Žít naplno znamená mít lítost; jsou nepříjemnou, i když nevyhnutelnou součástí lidského stavu.

možná znáte lidi, kteří hrdě prohlašují, že žili směle a nelitují. Věřit, že bychom neměli zažít lítost, nás staví do dvojitého ohrožení: zažíváme je a přemýšlíme, co je s námi špatného za to, že je máme. Pokud nelitujeme, pak jsme buď nevěnovali pozornost, nebo žijeme v popření. Všichni to občas poděláme.

můžeme definovat lítost jako nesoucí smutek nebo hanbu ohledně minulých akcí nebo rozhodnutí. Je mnoho věcí, kterých bychom mohli litovat. Možná Litujeme naší volby partnerství, rozhodnutí o našem zdraví, finance, nebo kariéra, nebo jsme nestrávili dost času se svými blízkými. Možná litujeme, že jsme si svůj život dostatečně neužili nebo více riskovali. Možná se cítíme špatně za to, že jsme ublížili ostatním, a jsme ochromeni hanbou, abychom poznali škodu, kterou jsme způsobili naším narcismem nebo necitlivostí.

hlavní výzvou lidského bytí je dovolit si litovat, aniž bychom jimi byli oslabeni. Posedlost minulými činy nebo rozhodnutími, o kterých se cítíme špatně, může vést k depresi a okrást nás o radost ze života. Přehrávání scén v naší mysli a přání, abychom udělali věci jinak, nás může udržet při otáčení kol, vytváří mnoho utrpení. Chyceni v sevření woulda, coulda, shoulda, jsme uneseni z přítomného okamžiku a potrestáme se nadměrnou palbou sebeobviňování.

Práce s Naší Lítosti

Moudrost zřídka vzniká, aniž by si uvědomil, jak nerozumné nebo self-vstřebává jsme byli. Dobrá rozhodnutí vyrůstají z bahnitých vod našich špatných rozhodnutí. Když víme, co víme teď, je až příliš snadné se ohlédnout a přát si, abychom se rozhodli jinak. Jedním z nejzávažnějších disservices jsme způsobili sami je posoudit rozhodnutí, která jsme učinili tak na základě toho, co víme teď. Takové znalosti získáváme pouze prostřednictvím portálu pokusů a omylů — a chyb.

vytvoření prostoru pro lítost a být k nim jemný je krokem k změkčení jejich držení nad námi. Potvrzení, že je přirozené mít lítost, může zmírnit část hanby, která nás udržuje zamrzlou.

v atmosféře jemného sebepřijetí můžeme obrátit naši pozornost na to, co bychom se mohli naučit z našich chyb. Vykoupení nespočívá ve snaze odstranit lítost, ale v jejich použití jako dveří ke zvýšení našeho porozumění sobě, ostatním a samotnému životu.

Pokud jsme se v minulosti rozhodli pro špatné vztahy, můžeme v budoucnu udělat lepší. Pokud jsme někomu ublížit kvůli neuctivé nebo self-destruktivní chování, můžeme zavázat se k cestě osobního růstu a uvědomění, že zvyšuje respekt a citlivost k sobě a ostatním. Můžeme uvažovat o nápravě, pokud to není nevítané vniknutí. Můžeme pracovat s terapeutem nebo se připojit k dvanáctistupňovému programu, který nám pomůže posunout se vpřed. Jak budeme dělat moudřejší rozhodnutí, budeme mít méně lítosti.

přijetí lítosti

jednou z kategorií lítosti, která může být obzvláště znepokojující, je, když jsme ublížili ostatním, zvláště pokud jsme tak učinili úmyslně. Ve většině případů je to neúmyslné. Jednali jsme z nevědomého nebo nevědomého místa. Uvnitř nás to bolí, tak se z toho vykroutíme. Možná si nejsme plně vědomi naší motivace. Možná chceme, aby další cítil bolest, ve které jsme-zavádějící pokus shromáždit nějaký pocit moci nebo spravedlnosti. Naše lítost můžeme použít jako podnět k nalezení zdravějších způsobů, jak se potvrdit, komunikovat naše potřeby, a stanovit hranice zdravým způsobem.

uznání, že jsme se snažili s informacemi nebo sebeuvědoměním, které jsme měli v té době, by mohlo zmírnit značné břemeno našich lítostí. Může však být také užitečné nebo nezbytné pro emocionální uzdravení, aby si všimlo a přijalo lítost za naše činy.

výčitky se týkají hluboké morální nebo emocionální úzkosti za něco, co jsme udělali, co považujeme za hanebné nebo špatné. To je srovnatelné s zdravé škoda (oproti toxické škoda), která se dostane naši pozornost a mohou nám pomoci orientovat se na život a lidi ve více naladěná.

lítost zahrnuje hluboký, oduševnělý smutek. To je jiné než útočit na sebe nebo lpět na základní víře, že jsme špatní a nezasloužíme si lásku. Ve skutečnosti je toxická hanba často hlavní překážkou, která nám umožňuje cítit smutek a lítost. Pokud budeme srovnávat smutek bolí někoho, s přesvědčením, že jsme hrozný člověk, jsme nepravděpodobné, že by se otevřít pro naše smutek. Ale pokud si uvědomíme, že součástí lidského stavu je to, že si někdy ublížíme, většinou aniž bychom si to plně uvědomili, pak s větší pravděpodobností uvítáme nevyhnutelné smutky, které jsou součástí života.

Pokud najdeme odvahu a moudrost, aby cítit přirozený smutek z toho, že někomu ublížil, pak můžeme najít hojení cestu pro sebe, stejně jako klíč k opravě vztah rozpory. Pokud náš partner smysly, jak smutný nebo špatně se cítíme o zraňující chování, nebo zrada, pak jsou více nakloněn věřit, že jsme opravdu „dostat“ a jsou méně pravděpodobné, že se to opakovat. Naše omluvy, ve spojení s hluboce pociťovanou lítostí, jsou nekonečně silnější než pouhá slova, „Omlouvám se.“.“

Odpočívá v kotli náš smutek bez haní sami sebe nám umožní stát se hlouběji osoba, a také pěstovat více oduševnělý empatie vůči ostatním. Vykoupení sebe-odpuštění svítá, když přinášíme jemnost našemu zármutku, poučit se hluboce pociťovaným způsobem, a zasvětit svůj život životu s větší integritou, poctivost, a všímavost. Můžeme litovat, aniž bychom byli jejich vězněm. Můžeme dělat moudřejší rozhodnutí, a tím méně litovat do budoucna.

Pokud se vám můj článek líbí, zvažte prosím prohlížení mé stránky Facebook a knih níže.