“ nikdy nezačíná sex.“

“ vždycky říká, že je příliš unavená.“

“ říká, že se jí dotknu, jen když chci sex.“

to jsou některé typické stížnosti, které slyším jako certifikovaný sexuální a vztahový terapeut. Často to, co leží pod těmito stížnostmi, je surový pocit strachu, smutek, a beznaděj.

“ nepřitahuje mě moje žena?“

“ nemiluje mě?“

“ nechce mě?“

“ jsem odsouzen žít v bezpohlavním manželství?“

co s tím můžete dělat?

pravdou je, že s největší pravděpodobností mnoho věcí přispívá k tomu, že se vaše žena vyhýbá intimitě s vámi. Otázkou je, co s tím můžete dělat? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, Je čas otevřít oči, napadnout některé z vašich přesvědčení, vyhrnout si rukávy a dostat se do práce. Kdo ví, naplňující sex-život může být hned za rohem.

Tvrdá Pravda #1Sex je Poslední Věc na Mysli

Většina žen v těchto dnech jsou žonglování řadu různých a někdy protichůdných, role a odpovědnosti v jejich každodenním životě. Mateřství, správa domova, Kariérní požadavky, komunitní a náboženské služby, a její vztah s vámi! Sklon ke všem těmto závazkům jí ponechává málo času na odpočinek dostatečně dlouho, aby umožnila její sexuální touze růst na úroveň vědomého vědomí, natož projít prahem, aby s tím chtěla něco udělat. Na konci dne se sex může cítit jako další věc, kterou musí udělat místo něčeho, co chce.

ženský mozek je jejím nejsilnějším pohlavním orgánem. Dr. Emily Nagoski, autor „tak jako Vy: Překvapující Nové Vědy, Která změní Váš Sexuální Život,“ popisuje mozek jako s „accelerator“, který pozitivně reaguje na sexuální stimulaci, a „brzdy“, které poskytují všechny důvody, proč mít sex.

Dámské brzdy jsou citlivé. Křičí sexuální touhu k zastavení s příliš mnoha povinnostmi a příliš velkým stresem na talíři.

Co s tím můžete dělat:

buďte jejím partnerem při řízení a péči o domácnost a děti. Zeptejte se jí konkrétně, co můžete udělat. Výzkum ukazuje, že ženy přebírají většinu domácí práce. Čím více můžete přispět, tím méně bude vyhořelá. Uvař večeři. Vyper to. Řídit děti k jejich aktivitám.

zeptejte se jí na její den-poslouchejte. Zajímejte se o to, co se děje v jejím životě. Jedním slovem-péče.

Zeptejte se jí na věci, které ji zastavit z pocitu touhy a vzrušení (brzdy) a věci, které jí pomohl cítit uvolněně a sexy (urychlovače). Pamatujte: Sex je o potěšení a spojení a sexuální potěšení není snadné zažít, když je žena pod velkým stresem. Pokud chcete lepší sex a další, pomozte snížit její úroveň stresu.

tvrdá pravda #2necítí se, že vás přitahuje

věděli jste, že ženský Čich je citlivější než mužský? Její hygienická úroveň se může lišit od vaší. Víš, co ji vypíná? Zapnout ji? Pokud si nejste jisti, zeptejte se jí!

vizuální podněty, jako je vidět atraktivního, dobře oblečeného partnera s důvěrou a třídou, mohou být pro ženy obrovským urychlovačem. Ženy také obecně reagují na romantické podněty a intimní chování, jako je tanec, sledování západu slunce, a masáže. Tato chování jí mohou pomoci cítit se ve spojení s vámi a urychlit její touhu a vzrušení.

některé ženy uvádějí, že se cítí více přitahovány ke svým manželům, jen když je vidí chodit do posilovny—i když má na sobě další kilo. Jeho snaha a odhodlání zlepšit se je pro ni atraktivní.

Co s tím můžete dělat:

staráte se o sebe fyzicky? Jste svým nejlepším já a žijete tak, abyste se na sebe mohli pyšnit?

dostat se do posilovny. Snažte se dobře vonět. Pěkně se oblékněte a buďte hrdí na to, jak se prezentujete.

pracujte na tom, abyste byli lepším člověkem, a dejte jí vědět, na jakých cílech pracujete. Získejte vlastní terapii. Bude ohromena a hrdá, že jste odhodláni pracovat na sobě.

tvrdá pravda #3ona se necítí Sexy

výzkum nám říká, že negativní pocity o těle nebo vzhledu jsou pro ženy obrovskou brzdou. Její negativní reakce na přírůstek hmotnosti – a vaše vnímaná reakce-je pro ni masivní vypnutí. Když se žena cítí sebevědomá a zdravá—emocionálně i fyzicky—bude mít mnohem více náladu na intimitu.

existuje silný společenský tlak, aby měl určitou velikost a vypadal určitým způsobem. Ženy se v této oblasti potýkají s mnohem přísnějšími standardy než muži, a to ji zanechává zranitelnou a cítí se, jako by nestačila. Média mají nemilosrdné standardy nejen o tom, jak by žena měla vypadat, ale také o tom, co to znamená být sexy. Vidí tyto zobrazení toho, co“ sexy ženy “ jsou všude, a cítí, že nemůže srovnávat. Často, vzdává se i pokusu. Neuvědomuje si, že každá žena má svůj vlastní jedinečný autentický způsob, jak být “ sexy.“

u některých žen, zůstat doma velkou část dne a nemají koníčky nebo vnější zájmy, usnadňuje nižší sebeúctu a celkově nižší sebevědomí. Když si ženy dovolí začít cítit potěšení a důvěru v jiné oblasti svého života, je pro ně snazší začít se cítit, jako by si zasloužili a chtěli sexuální potěšení i ve svém životě.

Co s tím můžete dělat:

nabídněte péči o děti a další povinnosti, aby mohla mít nějaký čas pro sebe. Povzbuzujte ji, aby rozvíjela své talenty a zájmy. Trochu ji rozmazlovat.

Vyhněte se říkat věci, které by mohly být škodlivé. Opravdu ji pochválit za to, co najdete atraktivní a sexy o ní – a to v době, kdy nejste v posteli.

Mnoho žen hlásí pocit zapnutý, když se cítí požadované svého partnera a se přiblížil tak, že z nich dělá zvláštní pocit.

tvrdá pravda #4nebyli jste největším partnerem

možná jste ji emocionálně nepodporovali. Možná jste se v minulosti rozzlobili nebo mopey, když se nezajímala o sex. Možná jste byl v poslední době trochu nevrlý nebo emocionálně stažený z ní.

žena je fyzicky a emocionálně zranitelná, když je sexuální s mužem. Pamatujte, že mozek je nejsilnějším pohlavním orgánem a pro většinu žen je sexualita spojena s jejich vztahem. Pokud se cítí disrespected, zanedbané, nebo negativní emoce obecně od vás, to bude velmi obtížné pro ni, aby se natolik uvolnit, zažít přání.

Co s tím můžete dělat:

proveďte vlastní inventář. Kdy jste ji naposledy vzal na rande? Kdy jste naposledy zahájil rozhovor o tématu, které ji zajímá? Zacházíte s ní s úctou a oceněním ve svých každodenních interakcích? Jak reagujete, když nechce být sexuální? Mopey? Naštvaný?

Omlouváme se za špatné chování v minulosti. Promluvte si s ní o tom, co jste si uvědomili, že musíte udělat lépe. Buďte ochotni dělat poradenství pro páry. Jemně se jí zeptejte, jak byste mohli uspokojit více jejích emocionálních potřeb. Poslouchejte, co říká, a udělejte to!

tvrdá pravda #5může mít nějaké zdravotní problémy

její nízká touha může mít s vámi velmi málo společného. Hormonální nerovnováha, deprese, chronické onemocnění / bolest a některé léky mohou přispět k nízké sexuální touze.

ženy mají asi dvakrát vyšší pravděpodobnost deprese než muži. Více než 60% lidí, kteří trpí depresí, uvádí, že mají negativní vliv na jejich libido. Stejné neurotransmitery, které řídí náladu, se také podílejí na stimulaci průtoku krve do genitálií. Pokud neurotransmitery nejsou ve správném počtu, pak je menší šance na vzrušení.

chronická nemoc a bolest jí ztěžují dokonce přemýšlet o tom, že je sexuální. Intuitivně ví, že její tělo zaplatí cenu za to, že je sexuální a / nebo je fyzicky tak nepříjemná, že myšlenka sexuálního potěšení se zdá nemožná.

Co s tím můžete dělat:

zeptejte se jí na její zdraví a na to, zda cítí, že to ovlivňuje její sexualitu. Vědět, co se s ní fyzicky děje, a být na to citlivý. Povzbuďte ji, aby navštívila lékaře, endokrinologa nebo terapeuta. Buď oporou.

Promluvte si s ní o způsobech, jak můžete být sexuální jako pár, který není bolestivý. Zjistěte, jaký druh dotyku je pro ni příjemný.

tvrdá pravda #6She bojuje se svými vlastními pocity ohledně sexu

jedna z pěti dívek je obětí sexuálního zneužívání dětí. To může zanechat trvalé jizvy i nezdravé přesvědčení o sexu. Tolik přeživších sexuálního zneužívání nedostává podporu ani terapeutickou pomoc, kterou potřebují k uzdravení z traumatu. Ženy se často „protlačují“ tím, že se nutí být sexuální a neuvědomují si, že do jejich sexuálních ran se přidávají další vrstvy bolesti. Ženy musí internalizovat myšlenku, že mají právo říci „ne“, než se mohou cítit nadšeni, že řeknou “ ano!“

mnoho žen přijímá silné kulturní zprávy, že sex je hanebný a špatný. Po obdržení silných“ ne “ zpráv, které je obklopují strachem ze sexu, posílených po celá desetiletí života, přirozeně existují silné vzorce negativního myšlení související se sexualitou. Desetiletí kondicionování nezmizí jen tehdy, když je najednou žena ve vztahu s vámi a sex je nyní „v pořádku.“

často po svatebním obřadu vstupují do hry Další dominantní „shoulds“, které nevedou ke zdravým sexuálním postojům a naplnění sexuality. Některé z těchto „shouldů“, které ženy internalizují, jsou: „Měl bych mít sex-i když to nechci.““Je to moje povinnost.““Pokud nemám sex, bude naštvaný, obrátí se na porno atd.“Tyto myšlenky a přesvědčení jsou pro ženy obrovskými brzdami a potlačují potěšení a erotiku. Jednat sexuální ze strachu a povinnosti místo touhy a spojení může i nadále poškozovat její již konfliktní smysl pro sexualitu.

Co s tím můžete dělat:

Buďte citliví na minulé zkušenosti vaší ženy. Promluvte si s ní o kulturních zprávách, které jste internalizovali v souvislosti se sexem, a zeptejte se jí na její. Vyzvěte své vlastní přesvědčení a předpoklady o sexu v manželství a jak by to mělo být.“

zaujměte silnou pozici souhlasu s tím, jak se s ní chováte. Jen proto, že jste ženatý, neznamená, že máte nárok na sex, když chcete. Stále má právo si vybrat, kdy bude sexuální a kdy ne. Můžete se jí zeptat :“ jste pohodlní?““Je to v pořádku?““Chcete zpomalit?“

najděte způsoby, jak se jí dotknout bez sexuálních podtónů. Obejmi ji. Drž ji za ruku. Obejmi ji. Nejvíce ze všeho, být citlivý na to, jak reaguje na tento dotek, a podle toho jednat.

tvrdá pravda #7nemá si to

bolest je často něco, co ženy zažívají během pohlavního styku, ale z různých důvodů se cítí trapně nebo se bojí mluvit se svým partnerem. Problém je, když mozek spojuje sexuální zkušenost s bolestí, naučená negativní reakce je vytvořen a posílen. Výsledkem je často automatická averze.

po několika bolestivých sexuálních zkušenostech by žena mohla uvěřit, že prostě nemá ráda sex. Neuvědomuje si, že bolest nemusí být součástí její sexuální zkušenosti. Certifikovaný sexuální terapeut může být velmi užitečný při poskytování psychoedukace a řešení, která pomáhají eliminovat bolest.

ženy obecně potřebují mnohem více času na předehru a čas na to, aby se její mozek a tělo dostatečně vzbudily, než muži. Erotická a příjemná předehra pomáhá s mazáním a zvládáním bolesti a také poskytuje více času na vzrušení k dosažení bodu zvratu do orgasmu.

Co s tím můžete dělat:

Promluvte si s ní o jejích zkušenostech. Zeptejte se jí, jestli někdy zažije nějakou bolest. Zeptejte se jí, jaké typy předehry se jí líbí. Buďte stateční a zeptejte se jí, jaké další věci by se jí mohly líbit. Pokud se něco z toho cítí příliš nepříjemně, a sex terapeut je zručný v bezpečném a pohodlném vedení těchto typů rozhovorů s páry.

Pokud jste sexuální se svou ženou a ona zažívá bolest, zastavte to, co děláte! Existuje mnoho nástrojů, jako je mazivo, polštáře a hračky, které mohou párům umožnit vyřešit problémy se sexuální bolestí. K dispozici jsou různé pozice a možnosti, které nemusí zahrnovat bolest. Sex by měl být příjemný pro obě zúčastněné osoby. Udělejte z toho prioritu ve vašem vztahu.

závěrečná slova

někdy se můžete cítit bezmocní, abyste věděli, co můžete udělat, abyste zlepšili svůj sexuální život. Zoufale se chcete spojit se svou ženou, a sexualita je bezkonkurenční mocný způsob, jak zažít hluboké spojení se ženou, kterou milujete. Pravda je, trvá dva oddaní lidé oceňují svou sexualitu pro to, aby se daří. V této rovnici jste jen jedna osoba, ale existují věci, které můžete udělat, abyste začali věci zlepšovat. Plánování schůzky s certifikovaným sexuálním terapeutem může být velmi užitečné a poskytne Vám informace a lepší porozumění.

zůstaňte naladěni …
Nesnáším Sex?
sedm kroků k získání vaší sexuální touhy

1.Binik, Jitzchak, & Hall, Kathryn. 2014. Principy a praxe sexuální terapie. New York: Guilford Press.
2.Davisová, Michele Weinerová. 2003. The Sex-Hladověl Manželství: Posílení Vašeho Manželského Libida. New York: Simon a Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. Sexuální Léčení Cesta. New York: HarperCollins.
4.McCarthy, Barry & McCarthy, Emily. 2003. Oživující Touha. New York: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. PřijĎte jako vy: překvapivá nová věda, která změní váš sexuální život. New York: Simon a Schuster.